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此外对于***的朋友来说，首推整粒的五谷杂粮。如果不方便，用五谷粉代替白米饭作为主食也不失一个“退而求其次”的良好选择。因为五谷粉膳食纤维含量比白米饭更高，用水冲调之后体积数倍膨胀，吃同样的量（原料重），五谷粉饱腹感比白米饭要高，而总能量却更低一些。随着人们的消费观念、健康观念不断升级，饮料更多地在风味化、时尚化的基础上，迈向营养化和功能化。

杂粮汁和杂粮米不同，在食用速度上，饮料喝下去的速度要比吃饭快得多。家里有唐尿病的人的人一定知道，喝饮料对血糖的上升速度影响很大。一般从喝下第1口开始，8分钟后血糖就会上升到很高位。所以吃同样的杂粮，榨汁和吃饭对血糖的影响是完全不同的。如果每天一杯杂粮汁，常此以往，就算你没有唐尿病，剧烈的血糖波动也会让你成为唐尿病的人的预备军。

近年来，国内谷物饮料市场产品如雨后春笋般涌现，谷物饮料市场这几年着实掀起了一股热潮。市场潜力巨大。政策环境分析从政策上来看，谷物类的谷物饮料已列入中国饮料工业协会的行业振兴规划纲要中，属于***鼓励发展的产业。另外，***越来越重视“三农”问题，地方***越来越支持农业发展。为粮食企业发展提供契机，同时也为谷物饮料的发展提供了强有利的保证。