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每个月的例假意味着女性徘毒的重要时刻，如果提前、推后、量大或者量少都会造成大家担心，***要跟大家讲的是：喝果蔬汁后不可以节食。当饮食突然发生变化，体内的内部分泌会跟着发生变化，如果过度节食就会造成例假提前或者推后，这个适应过程一般在2-3个月可以调整过来，正常饮食7分饱，月经量不会有很大变化，如果你的变化非常大，下个月就要注意自己的饮食了，及时改正。

从新鲜水果、蔬菜榨得的果蔬汁，经过滤后，果肉***虽然有所损失(其中包括膳食纤维、果胶、少量的蛋白质等成分损失较多，使果汁呈混浊状态)，但汁液中的水溶性营养成分几乎都保留在果蔬汁中。果蔬汁中含有较为丰富的***、矿物质、有机酸等营养物质。

1、***

各种果汁饮料都含有多种***，含量***丰富的有***C 、β－胡萝卜素、***E及B族***。

2、矿物质

纯果汁中含有丰富的钾、镁等，而钠含量较少，可以预防高的血压。此外这些元素可以产生碱性物质，保持***内的酸碱平衡。

脱气

果汁中存在大量的氧、氮和二氧化碳等气体，尤其是氧气不仅会使果汁中的***C受***，而且与果汁中的各种成分产生反应而使香气和色泽恶化，还会引起马口铁罐内壁的腐蚀。所以在果汁加热前，必须除去果汁中的氧气。

脱氧可防止或减轻果汁中色素、***C、香气成分和其他物质的氧化，防止品质降低，去除附着于悬浮微粒上的气体，减少或避免微粒上浮，以保持良好外观，防止或减少装罐和杀菌时产生泡沫，减少马口铁罐内壁的腐蚀。